Maak je doelen kenbaar, voor jezelf en voor anderen. Ze zult langer gemotiveerd blijven als jezelf je einddoel goed voor ogen hebt. Wat wil je bereiken? Welke stappen zijn daar voor nodig? Denk er eerst eens goed overna en schrijf ze op. Door te schrijven moet je wel goed na denken over wat je op papier zet.
Anderen kunnen je ook helpen om gemotiveerd te blijven. Maak je doelen dus kenbaar aan bepaalde personen (je vrienden, collega's, familieleden) of maak ze kenbaar voor iedereen. Zodra zij horen van jou doel (bijvoorbeeld stoppen met roken) zullen ze er vrij vaak aan helpen herrineren door gewoon al te vragen hoe het gaat, dat stoppen met roken. Zo wordt je keer op keer herrinerd aan je doel.
Omdat je het juist aan iedereen bekend maakt is de kans tot falen een stuk kleiner. Je wilt niet als een 'loser' overkomen in de ogen van je vrienden.
Een andere manier om je doelen kenbaar te maken is het wereld wijde web. Maak een blog over je doel of join een forum waarop je je doel kenbaar maakt. Hier post je jou doel en kun je feedback verwachten van anderen die jou daarmee motiveren door vragen te stellen over je doel of je vooruitgang.
donderdag 6 januari 2011
dinsdag 4 januari 2011
Zoek inspiratie
Dit is een eerste artikel, niet over mijn dagelijks leven maar een artikel over het veranderen van het leven, over gemotiveerd blijven, over je focus vinden, over je gewoontes veranderen.....
Je bent niet de enige. Er zullen genoeg mensen zijn op deze aarde die hetzelfde (of een soortgelijk) doel hebben dat jij hebt. Sommige zijn net zoals jou op weg naar dit doel terwijl anderen dit doel al gehaald hebben.
Put inspiratie uit mensen of groepen die hetzelfde doel voor ogen hebben als jou. Deze informatie ligt voor het oprapen, voor iedereen.
Als je voor ogen hebt om ooit de Mont Ventoux of Alpe d'Huez op te fietsen kun je veel inspiratie boeken uit 'grote' mensen die ooit dat zelfde deden. Een biografie van Lance Armstrong zal in dit voorbeeld een geweldige bron van inspiratie zijn.
Op internet zijn genoeg blogs te vinden die geschreven worden door mensen die bezig zijn met een doel te bereiken. Ze proberen hun vooruitgang bij te houden via hun blog en maken het zo kenbaar aan anderen. Misschien kom je in hun verhalen dezelfde problemen tegen waar jij ook mee zitten en kom je door comments te geven wel achter het antwoord.
Andere grote bronnen voor inspiratie zijn foto's of quotes. Je zou op je wc een scheurkalender kunnen hangen met quotes over motivatie en zo krijg je direct 's morgens al een portie inspiratie. Ook foto's van een einddoel die je op je bureau hebt staan of als wallpaper gebruikt kunnen inpirerend werken.
Je bent niet de enige. Er zullen genoeg mensen zijn op deze aarde die hetzelfde (of een soortgelijk) doel hebben dat jij hebt. Sommige zijn net zoals jou op weg naar dit doel terwijl anderen dit doel al gehaald hebben.
Put inspiratie uit mensen of groepen die hetzelfde doel voor ogen hebben als jou. Deze informatie ligt voor het oprapen, voor iedereen.
Als je voor ogen hebt om ooit de Mont Ventoux of Alpe d'Huez op te fietsen kun je veel inspiratie boeken uit 'grote' mensen die ooit dat zelfde deden. Een biografie van Lance Armstrong zal in dit voorbeeld een geweldige bron van inspiratie zijn.
Op internet zijn genoeg blogs te vinden die geschreven worden door mensen die bezig zijn met een doel te bereiken. Ze proberen hun vooruitgang bij te houden via hun blog en maken het zo kenbaar aan anderen. Misschien kom je in hun verhalen dezelfde problemen tegen waar jij ook mee zitten en kom je door comments te geven wel achter het antwoord.
Andere grote bronnen voor inspiratie zijn foto's of quotes. Je zou op je wc een scheurkalender kunnen hangen met quotes over motivatie en zo krijg je direct 's morgens al een portie inspiratie. Ook foto's van een einddoel die je op je bureau hebt staan of als wallpaper gebruikt kunnen inpirerend werken.
maandag 3 januari 2011
Dag #32
Nu al bijna al mijn vervelende klusjes achter de rug. Heerlijk gevoel, alleen zometeen nog even iets inscannen en dan heb ik al mijn karweitjes voor vandaag weer gehad. Nu even lekker ontspannen, dadelijk koken (schnitzels met boontjes en aardappelpuree) en vanavond zien we wel (waarschijnlijk verder met "The Virtue of Selfishness").
Ik heb mijn reflectieverslagen die ik gepland had voor vandaag bijna zonder moeite afgemaakt. Zonder afleidingen heb ik fijn door kunnen werken en alles al voor de middag af kunnen maken. Hierna even lekker geluncht met een gekookt eitje en nu een kop thee. Na de lunch contact gezocht met het bedrijf waar ik wil gaan afstuderen, van de week verder afhandelen zodat ik in februari kan beginnen.
Net nog even rustig de "Best of Zenhabits 2010" doorgenomen en een prachtig staaltje werk van Babuata is he geworden. Deze wil ik jullie niet onthouden: Best of Zenhabits 2010
Ik heb mijn reflectieverslagen die ik gepland had voor vandaag bijna zonder moeite afgemaakt. Zonder afleidingen heb ik fijn door kunnen werken en alles al voor de middag af kunnen maken. Hierna even lekker geluncht met een gekookt eitje en nu een kop thee. Na de lunch contact gezocht met het bedrijf waar ik wil gaan afstuderen, van de week verder afhandelen zodat ik in februari kan beginnen.
Net nog even rustig de "Best of Zenhabits 2010" doorgenomen en een prachtig staaltje werk van Babuata is he geworden. Deze wil ik jullie niet onthouden: Best of Zenhabits 2010
zondag 2 januari 2011
Dag #31
Korte Update
Een lange tijd niks meer gepost, slecht van me. Maar goed, tijdens de Kerstdagen en oudejaarsavond ben ik ook niet zo geweldig bezig geweest. Ronduit slecht zeg maar: vreten, vreten en nog wat erbij proppen. Van dat kaliber zeg maar.
Toch ga ik nu gewoon vrolijk verder waar ik gebleven was en ga verder met het 'verbeteren' van mijn leven. Deze week wel nog geen lessen maar ik heb nog een hoop achterstallig werk. Verslagen, reflecties, een presentatie, de hele zooi zeg maar.
Goede Voornemens
Jaja, het is weer 2011. En hebben we goede voornemens? Jazeker, hebben we die. De meeste heb ik waarschijnlijk al genoemd in de eerste post van deze blog maar ik zal ze nog een keer benoemen: minder tijd aan zinloze dingen zoals surfen om te surfen of suffe YouTube filmpjes bekijken, meer tijd besteden aan oefenen van mijn muziekmateriaal, meer aandacht besteden aan school (ga dit jaar afstuderen) en activiteiten als TV kijken e.d. omruilen voor een goed boek. En uiteraard meer tijd besteden aan de Blog, zoals ik de laatste tijd niet gedaan heb.
Voor deze week wil ik elke dag een stuk voor school afhebben. Dat houdt in voor morgen twee reflecties, dinsdag een interview, woensdag een verslag over een excursie, donderdag een aantal artikelen schrijven voor een gezamelijk verslag en voor vrijdag een aantal artikelen voor een ander verslag.
Elke dag wil ik ook weer meer tijd besteden aan mijn drumwerk. Ik merk dat ik de laatste tijd een beetje achterblijf met de zogenoemde 'rudiments'. Elke dag een half-uurtje uit boeken als Stick Control en Master Studies moeten mij weer langzaam op weg helpen. Een half-uurtje nu en dan langzaam beginnen op te bouwen als een habit.
Tevens wil ik deze week het boek "The Virtue of Selfishness" van "Ayn Rand", een boek met artikelen waar de schrijfster haar filosofie uitlegd, uitlezen.
Een hoop te doen dus, maar allemaal dingen die ik graag doe, dus kortom, minder zinloze dingen als surfen at the web en zinvollere dingen die ik ook leuk vind. Als extra motivatie zag ik vanmiddag dit artikel op TheChangeBlog staan. Een tip voor iedereen met Goede Voornemens: http://www.thechangeblog.com/how-to-change-bad-habits/#more-4485
Een lange tijd niks meer gepost, slecht van me. Maar goed, tijdens de Kerstdagen en oudejaarsavond ben ik ook niet zo geweldig bezig geweest. Ronduit slecht zeg maar: vreten, vreten en nog wat erbij proppen. Van dat kaliber zeg maar.
Toch ga ik nu gewoon vrolijk verder waar ik gebleven was en ga verder met het 'verbeteren' van mijn leven. Deze week wel nog geen lessen maar ik heb nog een hoop achterstallig werk. Verslagen, reflecties, een presentatie, de hele zooi zeg maar.
Goede Voornemens
Jaja, het is weer 2011. En hebben we goede voornemens? Jazeker, hebben we die. De meeste heb ik waarschijnlijk al genoemd in de eerste post van deze blog maar ik zal ze nog een keer benoemen: minder tijd aan zinloze dingen zoals surfen om te surfen of suffe YouTube filmpjes bekijken, meer tijd besteden aan oefenen van mijn muziekmateriaal, meer aandacht besteden aan school (ga dit jaar afstuderen) en activiteiten als TV kijken e.d. omruilen voor een goed boek. En uiteraard meer tijd besteden aan de Blog, zoals ik de laatste tijd niet gedaan heb.
Voor deze week wil ik elke dag een stuk voor school afhebben. Dat houdt in voor morgen twee reflecties, dinsdag een interview, woensdag een verslag over een excursie, donderdag een aantal artikelen schrijven voor een gezamelijk verslag en voor vrijdag een aantal artikelen voor een ander verslag.
Elke dag wil ik ook weer meer tijd besteden aan mijn drumwerk. Ik merk dat ik de laatste tijd een beetje achterblijf met de zogenoemde 'rudiments'. Elke dag een half-uurtje uit boeken als Stick Control en Master Studies moeten mij weer langzaam op weg helpen. Een half-uurtje nu en dan langzaam beginnen op te bouwen als een habit.
Tevens wil ik deze week het boek "The Virtue of Selfishness" van "Ayn Rand", een boek met artikelen waar de schrijfster haar filosofie uitlegd, uitlezen.
Een hoop te doen dus, maar allemaal dingen die ik graag doe, dus kortom, minder zinloze dingen als surfen at the web en zinvollere dingen die ik ook leuk vind. Als extra motivatie zag ik vanmiddag dit artikel op TheChangeBlog staan. Een tip voor iedereen met Goede Voornemens: http://www.thechangeblog.com/how-to-change-bad-habits/#more-4485
zaterdag 18 december 2010
Dag #8
Even een korte update want ik heb de afgelopen dagen vrijwel geen tijd gehad in verband met repetities, concerten en ofcourse, school. Misschien wel door die drukte heb ik mijn gedachten niet bij mijn zogenaamde slechte gewoontes, ik heb zelfs geen fris meer gedronken deze week. Jaja, ik weet het niet teveel op mijn kerfstok nemen in een keer, maar toch, als het zo gebeurd dan is het goed toch?
Abonneren op:
Posts (Atom)