zaterdag 18 december 2010

Dag #8

Even een korte update want ik heb de afgelopen dagen vrijwel geen tijd gehad in verband met repetities, concerten en ofcourse, school. Misschien wel door die drukte heb ik mijn gedachten niet bij mijn zogenaamde slechte gewoontes, ik heb zelfs geen fris meer gedronken deze week. Jaja, ik weet het niet teveel op mijn kerfstok nemen in een keer, maar toch, als het zo gebeurd dan is het goed toch?

dinsdag 14 december 2010

Dag #5

Nu ik gisteren was begonnen om wat gezonder te gaan leven qua eten zat ik met een ander probleem. Wat te doen met mijn tijd dat ik niet voor de TV hang? (Zie de vorige post, afstand nemen van de plaatsen waar je je slechte gewoonte uitoefent.) Uiteraard begon ik met lezen, ofja met thuis lezen. Want ik lees wel boeken maar meestal in de trein en thuis bijna niet meer. Maar na een tijdje gelezen te hebben en flink te zijn opgeschoten in het verhaal werd ik er toch een beetje moe aan. Wat moet ik dan met mijn tijd doen?

Ik heb besloten om weer eens te gaan oefenen. Oefenen ja. Maar waaraan dan? Aan mijn grote liefde, muziek. Gewoon wat deuntjes spelen die je niet meer op de repetities van orkesten speelt en ook nooit meer was tegengekomen. Die deuntjes lukte weer vrij snel omdat ik daar ooit intensief op gestudeerd had maar ik kwam loopjes en toonladders tegen bij een aantal Jazz-standards die ik er niet meer uitgeschud kreeg. Een goede reden om dit weer eens op te frissen dacht ik, en een mooie gelegenheid om weg te zijn bij die TV.

maandag 13 december 2010

Dag #4

Een van de eerste tips die ik van ZenHabits gekregen heb is dat het onmogelijk is om alles tegelijk te doen. Maar ik wil het wel, en toch doe ik het niet en volg het advies van ervaringsdeskundigen. Als eerste wil ik namelijk mijn slecht voedselgebruik tackelen en me met een gezonder etenspatroon bezig gaan houden. Afvallen hoef ik niet, maar dat betekent niet dat ik me moet volproppen met allerlei vetten en suikers.

In het artikel Get Healthy and Fit staan een aantal tips die ik zeker wil en ga uitproberen. Niet dat ik richting de veganistische kant op wil zoals de schrijver van het stuk maar er staan een aantal zeer handige tips in.

Zoals hierboven beschreven staat dat het onmogelijk is om alles tegelijk te tackelen geldt dat niet alleen voor de totale levensverandering maar ook op het voedselgebied. Daarom ga ik ook langzaam opbouwen door mijn ongezonde snackmomenten te verminderen en ze vervangen met gezondere snackmomenten zoals fruit.

In een ander artikel staan 29 tips om oude gewoontes te veranderen en vooral tip 28 is een zinvolle. Zo zal ik minder in de verleiding komen om slecht te gaan eten als ik minder in de situaties terecht kom waar ik deze slechte gewoonte uitoefen. Oftewel niet meer doelloos voor de TV liggen maar op een andere plek me te gaan bezig houden met een boek lezen ofzo.

vrijdag 10 december 2010

Dag #1

Geïnspireerd door de blog van ZenHabits wil ik mij gaan focussen op gezonder en effectiever leven. Een gemiddelde schooldag wordt bij mij gevolgd door neer te ploffen achter de pc en mij alleen nog maar met vervelingen bezig. Zo speel ik een spelletje of surf wat rond. Rond half negen plof ik dan op de bank en ga wat televisie kijken voordat ik rond een uur of twaalf ga slapen. Dit gaat meestal gepaard met een zak zoutjes en een paar glazen frisdrank (of in het weekend alcohol).

Natuurlijk heb ik ook andere bezigheden en hou ik mij twee avonden in de week op bij repetities van twee verschillende orkesten. Meestal ga ik daarna nog naar de bar om wat te drinken (bier wel te verstaan). Muziek maken is toch de grootste liefde die ik heb in het leven, maar toch vind ik dat ik hier nog beter kan en wil worden.

Een van de goede “habits” die ik al heb is door elke dag met de fiets naar het station te gaan in plaats van met de bus, ondanks dat ik een OV kaart heb, niks luie student tot zover.

Nu ben ik mijn luie en ongezonde levensstijl zat. Ook ben ik gemotiveerd deze te veranderen en mijn voortgang hier bij te houden. Niks meer elke avond chips en cola, niks meer doelloos op internet surfen terwijl ik ook nog studie te doen heb en mij kan verbeteren in het uitoefenen van muziek en mijn kennis over de theorie te verbreden. Meer fruit eten (tenminste meer dan nu, en dat aantal is niet echt bijzonder hoog) en meer bewegen (zie de comment bij het fruit). Meer focussen op andere hobby’s die ik nog niet genoemd heb enzovoorts.